{{ tags.important.name }}Session 2.13.30 pj版 – 番茄钟计时工具

介绍

Session是一个受到硅谷数万名工程师、马德里独立工作室、荷兰作家以及全球创意工作者和自由职业者日常信赖的工具，通过引导用户分块工作时间、屏蔽干扰、追踪时间以及提醒休息来提高生产力。该应用灵感来源于番茄工作法，帮助用户以25分钟或45分钟的时间段集中注意力，接近他们的目标。特别地，对于Mac用户，Session能够在工作时屏蔽分心的网站和应用，并在休息时自动恢复。此外，它还能自动静音所选的Slack团队，并在工作结束时重新开启。Session强调工作与休息的平衡，认为休息对于巩固所学知识和背景下解决难题至关重要。它还能自动化工作流程，包括开启免打扰模式、播放音乐等，并通过AppleScript和iOS的Apple Shortcut实现。用户还可以通过与Apple日历的单向同步查看他们的会议安排，并通过追踪工作内容、学习成果和时间来回顾和评估自己的工作进度。

截图

功能

专注工作25分钟

Session遵循经典的番茄工作法，即25分钟的工作间隔和5分钟的休息时间。但你也可以随时延长休息时间或暂停你的专注时段。在一个专注时段开始前，应用会提示你深呼吸，然后开始工作。

屏蔽使你分心的网站

通常，有些特定的事情会让我们失去专注。也许你会过于频繁地检查Facebook，或者在你应该工作的时候阅读新闻。Session可以帮你禁用访问这些分心的网站，并让你专注于你的任务。这个功能只在Mac上可用。

提醒你休息

当你想提高你的生产力时，比专注更重要的就是休息。每个专注时段后休息五分钟，或者当你觉得疲倦时休息30分钟。你可以自由地通过一键延长或减少你的休息时间。Session会始终为你提供支持。

反思你的专注时段

当你完成一个专注时段后，花一点时间反思你的体验。这个专注时段过得顺利吗？你是否感到分心，或者是中立，还是专注？写下几句话或选择表情符号来表示你的心情——这会帮助你在一天结束时评估你的表现。你也可以跳过这个步骤。

跟踪你的长期表现

这款应用有一个专注时段日志，你可以按天或按周跟踪你的进度。看看你最生产力的时刻，找出模式，并相应地调整你的工作流程。你可以从日历模式或时间线模式中选择一种，以最适合你的方式跟踪专注时段。

养成按时间块工作的习惯

受到番茄工作法的启发，Session帮助你把时间分段来专注工作。无论是25分钟还是45分钟，只要你专注，就能离你的目标更近一步。

通过屏蔽让你分心的网站和应用保持专注（仅限Mac）

当你开始一个专注时段时，Session会屏蔽让你分心的网站和应用。当你在休息或者专注时段结束时，它会自动恢复你的网站。

屏蔽Slack小组

当专注时段开始时，Session会自动静音你选择的Slack小组，当专注时段结束时再次打开它们。

不要忘记休息

强迫自己长时间工作是无效的。休息和工作/学习一样重要。为什么呢？因为休息是你：

• 把学到的东西存储在脑海中，
• 让你的大脑在背景中解决难题的关键时刻。

你通常在散步和洗澡的时候，或者在远离“工作”的任何地方，都会有新的想法并解决问题。

自动化你的工作流程（自动勿扰，播放音乐）

想象一下，在工作时没有任何分心的通知。通过打开“勿扰”模式，这是可能的。如果你在开始专注时段时可以自动打开它，而在专注时段结束后自动关闭它呢？或者在专注时段开始时改变灯泡颜色，播放Apple音乐？休息时播放不同的播放列表？这一切都是Session可以做到的。

在Mac和iOS设备上使用

Session可以在设备之间同步，并且在Mac、iPhone和iPad上都可以使用。在Mac上屏蔽分心的东西，在iPad上以25分钟的间隔工作，在iPhone上查看和分析你的进度。这款应用可以适应你的工作时间表，你可以按照你想要的方式使用它。